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«Con el tiempo, nuestro cerebro irá perdiendo capacidad/neuronas/monedas, si generamos un buen plan de pensiones para nuestro cerebro, tendremos reservas para ir pagando (lo exigido por los años o por las enfermedades neurológicas) y no presentarlos más tarde. Cuando se nos acabe el plan de pensiones, comenzaremos a presentar síntomas. Requisitos para generar un buen plan de pensiones para nuestro cerebro:

1. Generar el plan con suficiente antelación como para poder enriquecerlo, es decir, empezar antes de que aparezcan los síntomas, lo ideal a partir de los 50 años.
2. Dormir bien.
3. Nutrirse bien.
4. Estimulación física rutinaria, al menos 4 veces por semana.
5. Estimulación cognitiva rutinaria, al menos 3 veces por semana.
6. Estimulación de tareas duales (tareas con fines independientes, pero realizadas al mismo tiempo), al menos 3 veces por semana.
7. Estimulación social adecuada.
8. Buen estado anímico y actitud proactiva.

Problema: Sesgo de benevolencia: no somos buenos juzgándonos a nosotros mismos (yo estoy bien, es normal lo que me pasa); Sesgo de optimismo: A mí no me va a pasar. Por eso recomiendo que sean los hijos quien animen a sus padres a generar este plan de pensiones tan necesario.»

Manuel Murie.

Director de la Unidad de Neurorrehabilitación del Hospital ICOT Ciudad de Telde.

Entrevista COPE Navarra