Vídeo – Tabla de cirugía de rodilla

Tabla de ejercicios para personas operadas de la rodilla, como prótesis, artroscopia o meniscopatía.

También puedes descargar aquí esta tabla en pdf.​

El objetivo de esta tabla consiste en mantener la movilidad articular, reducir el edema y potenciar la musculatura de la extremidad.

Imparte la tabla Yolanda Céspedes, fisioterapeuta del Grupo ICOT. Puedes realizar la tabla completa al mismo tiempo.

Necesitaremos ropa cómoda y una colchoneta, aunque si no tienes o no puedes ponerte en el suelo, también puedes hacerlo en la cama o en una silla.

Los movimientos siempre deben realizarse de forma suave, rítmica y acompañados de la respiración: cogemos el aire por la nariz y lo soltamos por la boca.

Si algún ejercicio te provoca dolor, evítalo inicialmente hasta ir aumentando la tolerancia.

Debes ser constante, por lo que realiza 15 repeticiones de cada ejercicio, 2 veces al día.

En el Grupo ICOT estamos junto a ti para ayudarte en tu recuperación.