Tabla de ejercicios para los hombros, dirigida a personas de cualquier edad que presentan dolor, limitación articular o que quieren evitar su aparición.
Esta es de nivel básico pero puedes consultar también las de nivel intermedio y avanzado.
El objetivo de esta tabla consiste en potenciar la musculatura de la cintura escapular y flexibilizar los hombros.
Realiza la tabla junto a Yolanda Céspedes, fisioterapeuta del Grupo ICOT. Puedes seguirla completa y al mismo tiempo.
Puedes elegir quedarte de pie o sentarte, y recuerda que siempre debes realizar los movimientos de forma suave, rítmica y acompañados de la respiración: cogemos el aire por la nariz y lo soltamos por la boca.
Si algún ejercicio te provoca molestias o dolor, hazlo de forma suave y con constancia, verás que cada día aumenta tu tolerancia.
Debes ser constante, por lo que realiza 15 repeticiones de cada ejercicio, de 3 a 5 veces por semana.
En el Grupo ICOT estamos junto a ti para ayudarte en tu recuperación.
El Gobierno de Canarias presentó ayer la nueva flota renovada de ambulancias del transporte sanitario no urgente (TSNU) para Gran Canaria, que gestionaremos Acciona y el Grupo ICOT. Está compuesta de 111 ambulancias, 9 más que hasta ahora.
Al acto acudieron el presidente de Canarias, Ángel Víctor Torres; el consejero de Sanidad, Blas Trujillo; el presidente del Cabildo de Gran Canaria, Antonio Morales; el director del Servicio Canario de Salud, Conrado Domínguez; el gerente de la empresa pública Gestión de Servicios para la Salud y Seguridad en Canarias (GSC), Elías Castro; el director territorial del Servicio de Urgencias Canario (SUC), Juan Carlos Espino.
Por parte del Grupo ICOT el acto contó con sus máximos representantes: Arturo González y Domingo Montes de Oca, presidente y director general, respectivamente.
Flota renovada de 111 ambulancias
Estas nuevas ambulancias forman parte del proceso de renovación de toda la flota de transporte urgente y no urgente de Canarias y cuentan con la más alta tecnología, ofreciendo a los usuarios unos servicios sanitarios del máximo nivel asistencial.
El nuevo servicio entrará en vigor en Gran Canaria el sábado 8 de mayo y ha sido adjudicado a la empresa UTE ACCIONA-ICOT por 29 millones de euros, con un periodo de vigencia hasta el 31 de diciembre de 2023 y posibilidad de prórroga.
Mejora del servicio a la población canaria
El crecimiento que experimenta la flota del TSNU en Gran Canaria se notará no solo en un mayor número de ambulancias disponibles, sino también en un incremento del 13% en las horas de servicio que se prestará a los ciudadanos, lo que permitirá dar respuesta a un mayor número de pacientes.
Los recursos del Transporte Sanitario No Urgente están destinados al traslado de pacientes que por causas médicas no pueden desplazarse al centro sanitario en un medio ordinario de transporte. Estos servicios pueden ser diferidos, como es el caso de las altas hospitalarias, o programados. Dentro de los programados pueden ser puntuales, como los traslados a consultas o pruebas diagnósticas, o prolongados y secuenciales, como son los traslados a rehabilitación o diálisis.
Las ambulancias del Transporte Sanitario No Urgente, con una alta demanda por parte de la población canaria, realizaron el año pasado en la isla de Gran Canaria 279.942 servicios, siendo trasladados 150.541 pacientes.
La mayor parte de ellos, más de un 44%, asistieron a sesiones de rehabilitación, mientras que el 38% fueron trasladados para sesiones de hemodiálisis. Le siguen los servicios realizados para acudir a diferentes tipos de consulta, que suponen casi un 7% del total, así como las altas hospitalarias en planta y urgencias, que generaron cerca del 6% de la actividad, y los traslados para la realización de pruebas diagnósticas, que suponen el 1,2% del número total de traslados.
Asimismo, el TSNU lleva a cabo otros servicios para pacientes que acuden a tratamientos de radioterapia o quimioterapia, usuarios que deben realizarse curas o alguna cirugía programada, o traslados intercentros, entre otras cuestiones, siempre bajo los criterios que marca la regulación para este tipo de transporte. Estos servicios suponen el 3,8% restante de traslados realizados en 2020.
Nuevas prestaciones
La nueva flota de ambulancias del Transporte Sanitario No Urgente cuenta con desfibriladores en todos los vehículos, lo que permitirá dar una rápida respuesta a un paciente que pueda entrar en parada cardiorrespiratoria mientras se realiza el servicio.
Los vehículos de tipo colectivo disponen de asientos abatibles intercambiables por sillas de rueda, sillas de traslado tipo oruga para mejorar las transferencias y tomas de corriente de 220W para los pacientes portadores de equipamiento médico. Además, se incorporan a la flota dos ambulancias bariátricas especialmente adaptadas para el traslado de pacientes con sobrepeso.
Asimismo, el TSNU contará con un aplicativo que permite mejorar la coordinación y la gestión de la flota ya que a través de este se controla la disponibilidad de los recursos y sus plazas, así como el diseño de las rutas para acortar el tiempo de los trayectos. Por último, el usuario tendrá acceso a una aplicación de telefonía móvil con un sistema de mensajería gratuito que le comunicará su hora de recogida.
Las nuevas ambulancias son vehículos Crafter de Volkswagen que se adaptan a las necesidades del servicio al ser robustos, versátiles y eficientes.
Puedes consultar también la de nivel avanzado y realizar la más adecuada en función de tu estado físico y de tus necesidades.
El objetivo de esta tabla consiste en potenciar la musculatura lumbar y abdominal, flexibilizar la columna y dar elasticidad a los músculos lumbares y de los miembros inferiores.
Imparte la tabla Yolanda Céspedes, fisioterapeuta del Grupo ICOT. Puedes realizar la tabla completa al mismo tiempo.
Necesitaremos ropa cómoda y una colchoneta, aunque si no tienes o no puedes ponerte en el suelo, también puedes hacerlo en la cama.
Los ejercicios siempre deben realizarse de forma suave, rítmica y acompañados de la respiración: cogemos el aire por la nariz y lo soltamos por la boca.
Si algún ejercicio te provoca dolor, no lo hagas, y si tienes problemas de rodillas evita los de cuadrupedia.
Debes ser constante, por lo que realiza 15 repeticiones de cada ejercicio, de 3 a 5 veces por semana.
En el Grupo ICOT estamos junto a ti para ayudarte en tu recuperación.
La cifosis consiste en el aumento de la curvatura dorsal y aparece cuando los músculos dorsales están débiles. Además, se acompaña de acortamiento de los músculos pectorales, lo cual provoca que los hombros se enrollen hacia dentro, haciendo que la espalda se redondee.
El objetivo de esta tabla consiste en activar la musculatura debilitada a nivel dorsal, flexibilizar columna y hombros y ayudarnos a tener la espalda más recta.
Imparte la tabla Yolanda Céspedes, fisioterapeuta del Grupo ICOT. Puedes realizar la tabla completa al mismo tiempo.
Necesitaremos ropa cómoda, una toalla y una colchoneta, aunque si no tienes o no puedes ponerte en el suelo, también puedes hacerlo en la cama.
Los ejercicios siempre deben realizarse de forma suave, rítmica y acompañados de la respiración: cogemos el aire por la nariz y lo soltamos por la boca.
Si algún ejercicio te provoca dolor, no lo hagas, y si tienes problemas de rodillas evita los de cuadrupedia.
Debes ser constante, por lo que realiza 15 repeticiones de cada ejercicio, de 3 a 5 veces por semana.
En el Grupo ICOT estamos junto a ti para ayudarte en tu recuperación.
La cefalea crónica ocasiona una importante limitación en la actividad de quien las sufre, pero existen tratamientos eficaces para solucionarlo.
En la unidad de cefaleas del centro integral de especialidades neurológicas del Hospital ICOT Ciudad de Telde aplicamos un método multidisciplinar en neurociencias y nuevas tecnologías para el diagnóstico y el tratamiento del dolor de cabeza.
¿Por qué un abordaje multidisciplinar? El dolor de cabeza no es algo aislado, pues en él influyen otros factores: el estrés, el insomnio, los problemas articulares cervicales, odontológicos… Por ello, el tratamiento requiere un abordaje con profesionales de diferentes disciplinas terapéuticas, para lo que contamos con expertos en:
Neurología y dolor crónico
Neurodiagnóstico
Neuropsicología
Neurofisioterapia
Neurofisiología
Neurocirugía
Con un tratamiento integral y multidisciplinar del dolor de cabeza, podemos alcanzar resultados favorables en la gran mayoría de nuestros pacientes.
Agradecemos este reconocimiento, que compartimos con todas aquellas personas que durante 31 años han hecho posible el desarrollo del Grupo ICOT.
El Grupo ICOT ha sido distinguido por el Cabildo de Gran Canaria con el Roque Nublo en la modalidad empresarial. Este es un reconocimiento por los 31 años de servicios en el área de salud y bienestar, incorporando los últimos avances tecnológicos, formando a miles de personas y ampliando las áreas de especialización hasta convertirnos en un referente en la sanidad y servicios sociosanitarios de Canarias.
Desde ICOT queremos agradecer esta distinción y compartirla con los miles de empleados y profesionales que han participado en el crecimiento y desarrollo de nuestro Grupo, el mérito es sin duda de todos ellos.
La ceremonia de entrega de honores y distinciones del Cabildo de Gran Canaria, que coincide cada año con el aniversario de su constitución (108 años en 2021), tendrá lugar el 15 de abril en el Auditorio Alfredo Kraus de Las Palmas de Gran Canaria.
La unidad de neurorrehabilitación del Hospital ICOT Ciudad de Telde, representada por el Dr. Manuel Murie, ha publicado un artículo sobre un estudio internacional realizado sobre la espasticidad.
La conclusión del estudio, en el que participaron 427 pacientes y 188 cuidadores, es que la espasticidad tiene un impacto negativo en la vida diaria tanto de los pacientes como de los cuidadores, mejorando con la infiltración de toxina botulínica del tipo A.
Título original del artículo:
Perspective of an International Online Patient and Caregiver Community on the Burden of Spasticity and Impact of Botulinum Neurotoxin Therapy: Survey Study in the magazine JMIR Public Health and Surveillance.
Traducción:
Perspectiva de una comunidad internacional de pacientes y cuidadores en línea sobre la carga de espasticidad y el impacto de la terapia con neurotoxina botulínica: estudio de encuesta en la revista JMIR Public Health and Surveillance.
La UTE Acciona ICOT comienza a realizar el servicio de transporte sanitario en las islas de Lanzarote y Fuerteventura para la sociedad del Gobierno de Canarias, Gestión Sanitaria de Canarias.
La nueva flota se presentó ayer, sábado 5 de diciembre, en Fuerteventura. Se compone de 41 vehículos de diferentes categorías (desde trasporte no urgente, hasta sanitario avanzado o UVI móvil); y cuenta con más de 200 técnicos, que durante los próximos años realizarán todos los trasportes para los pacientes del Servicio Canario de Salud en ambas islas.
